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1. hirnbloggade@bildung.social's status on Monday, 11-Apr-2022 09:33:23 UTC hirnbloggade

   in reply to

   @ckeen
   Mein Orthopäde hat mir damals das hier empfohlen: https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/rueckentraining/rueckentraining-10-minuten-programm-2009198

   Er sagte aber auch, dass es nicht so wichtig ist, *was* man macht, sondern dass man *oft* und regelmäßig Bewegung ins System bringt. Jede Stunde aufstehen paar Minuten bewegen, weitermachen.